Stéphane Dumas,le kid meneur du CSP Limoges t'expliques comment t'entraîner et profiter de la pause estivale pour être meilleur .

Stéphane Dumas:"Prendre du plaisir avant tout"

-La dextérité:"Après avoir couru,tu files à la salle bosser la dextérité.Pour cela, tu dribbles haut, bas, plus vite, plus fort,entre les jambes,dans le dos.Essaie de garder la tête droite sans regarder le ballon.Tu enchaînes ces dribbles par des lay-ups, ça peut pas faire de mal."

-Le Shoot :"Tu shootes près du cercle en reculant petit à petit.Surtout,évite de commencer par le trois points,ce n'est pas la meilleur chose à faire mais à quatre mètres du panier,c'est parfait.Tu shootes avec tes potes en essayant de réussir le plus de tirs à la suite,des lancers francs par exemple,puis en tirant de tous les côtés du terrain."

-Combien de shoot :"C'est pas trop la quantité qu'il faut retenir mais plutôt la qualité.Toujours rester bien concentrer.Par contre,aux lancer francs sur un exercice assez facile, tu peux faire une série de cinquante ou de cent à la suite, avec deux potes qui ramassent les ballons."

-Pour finir :"Quand tu as bien bossé et qu'il fait moins chaud tu peux finir par des petits matches en essayant de refaire dans les conditions du match tout ce que tu as travaillé jusque là.Mais surtout, la chose la plus importante,tu dois prendre du plaisir!."